طفلك 0-1 سنة

نوم الطفل: كيف يساعده في العثور على إيقاعه


بعد الولادة ، يحتاج طفلك إلى وقت للتعود على بيئته الجديدة. ولكن الصبر ، سوف يتعرف قريباً على فوائد بخطى ثابتة وسيبقى لياليه من حيث المبدأ. تفو!

  • من 0 إلى 1 شهر ، نوم طفلك شيء خاص: لا علاقة له بطفل أكبر أو شخص بالغ. الدورات قصيرة (من 50 إلى 60 دقيقة) ولها مرحلتان فقط: النوم الأول المضطرب (النصف) ، ثم النوم الهادئ (للنصف الآخر).
  • بشكل عام ، يذهب ثلاث إلى أربع دورات ، هذا هو السبب في أنه ينام في الشواطئ لمدة ثلاث إلى أربع ساعات موزعة على مدار 24 ساعة ، دون الحاجة إلى القلق على الأقل حول تناوب الأيام والليالي. ولكن لماذا يستيقظ بهذه الوتيرة؟ ليس فقط لأنه جائع ، ولكن لأنه يطيع ساعة داخلية ، مبرمجة وراثيا.

هدف المنظمة

  • مرة واحدة في الشهر الأول ، حان وقت النوم للتنظيم. تدوم الدورات ، وتصل إلى 70 دقيقة ، ثم إلى 90 دقيقة إلى 3 سنوات. النوم المضطرب يصبح نوم متناقض حقيقي ، مشابه لنوم البالغين. يتحول النوم الهادئ إلى نوم بطيء بطيء ونوم بطيء عميق.
  • مع مرور الأسابيع ، يمضي طفلك في دورات أكثر وأكثر وينام من 6 إلى 8 ساعات. وفي أغلب الأحيان ، حوالي 4 أشهر ، ينتهي به المطاف باعتماد إيقاع الحياة الأسرية ، أي النوم في الليل بدلاً من النوم أثناء النهار. في هذا العمر أيضًا ، يتوقف عن النوم مباشرة في نوم حركة العين السريعة ، لكنه يبدأ دورته بالنوم البطيء.

الحاجة إلى النوم شخصية للغاية

  • يمكن لبعض المواليد الجدد النوم حتى عشرين ساعة بينما بالنسبة للآخرين ، سوف تكفي 14 ساعة. حتى نهاية الشهر السادس ، تقل حاجة طفلك إلى النوم لمدة ساعة تقريبًا ، ثم مرة أخرى بمقدار نصف ساعة في نهاية عامه الأول.
  • الطفل الذي يقضي لياليه في 3 أشهر لا ينام على الفور ثماني ساعات ، ولكن حوالي خمس أو ست ساعات على التوالي.

1 2